Indendørs aktiviteter
Herunder finder du information om alle Hørsholm Senior Idræts indendørs aktiviteter
Afspænding
Bevægelse, fysisk og mental afspænding onsdage og torsdage
Onsdage kl. 09:30 – 11:00 | Instruktør Winnie Møller
Torsdage fra kl. 10.00 – 12.00 | Instruktør: Susanne Dethlefsen
Læs mere
Sted: Aktiviteten foregår i klubbygningen bag skøjtehallen
Vi bearbejder alle kroppens muskler til rytmisk musik ved at træne dem, strække dem ud og afspænde dem. Vi træner balancen og øger kroppens smidighed og velvære. Vi slutter af med mental og fysisk afspænding af hele kroppen. Det meste foregår i et roligt tempo, hvor vi arbejder i dybden med de enkelte muskelgrupper. Det er en forudsætning, at du har lyst til at bruge og udforske din krop, men ellers kræves der ingen specielle færdigheder for at være med på holdet.
Medbring en flaske vand, en lille pude samt et stort håndklæde eller tæppe. Løstsiddende sportstøj og bløde gymnastiksko eller sokker anbefales.
Holdet har ca. 20 deltagere.
Badminton, hold A + B + D + E
Tid: Mandag, onsdag og torsdag: 9.30 – 11.30
Tirsdag: 10.00 – 12.00
Sted: Hørsholm Badmintonklubs hal.
Læs mere
Beskrivelse: Alle hold er motionshold. Nybegyndere er velkomne.
Vi spiller ikke med fast makker og for det meste double.
Der er gode omklædnings- og badefaciliteter.
Vi har låneketsjere, hvis du først vil prøve om det er noget for dig.
Udesko er bandlyst på hallens gulv.
HSI leverer og betaler boldene.
Normalt er vi 20 – 24, der spiller mandage og onsdage.
En gang årligt deltager de, der ønsker det, i DGI’s ”Ældre-træf” i Nordsjælland. Vi har en venskabsklub ”Halsnæs Senior Badminton”, som vi mødes med én gang årligt på skift i Frederiksværk og hos os, det er med efterfølgende spisning.
Badminton C
Tid: Onsdag kl. 11:00-12:00. Hørsholmhallen.
Beskrivelse: Holdet er et motionshold, hvor nybegyndere er velkomne.
Læs mere
Vi spiller ikke med fast makker og for det meste double.
Der er gode omklædnings- og badefaciliteter.
Vi har låneketsjere, hvis du først vil prøve om det er noget for dig.
Udesko er bandlyst på hallens gulv.
HSI leverer og betaler boldene.
Normalt er vi 16 – 20, der spiller.
Vandgymnastik
Tid: Onsdag kl. 11:30 – 12:15. Svømmehallen (lille bassin).
Vandgymnastik i det lille varme basin i Hørsholm svømmehal. vandgymnastik er godt for alle, og skånsomt mod led og muskelsmerter, da det varme vand hjælper i øvelserne.
Yin Yoga
Fredage kl. 10:00 – 11:30
Instruktør: Dorte Fomgaard
Sted: Bevægerummet, Hørsholm Idrætspark
Yin yoga handler ikke om at oparbejde styrke og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop
Billard
Tid: Mandag kl. 9:00 – 12:00. Billardlokalet bag skøjtehallen.
BILLARD FOR SENIORER 55+
Hørsholm senior idræt har 2 Helmatch borde!
Læs mere
Vi søger nye medlemmer med interesse for billard, til at udfylde kapaciteten bl.a. hver mandag formiddag.
Når tilmeldingen er stor nok, kan der åbnes for andre dage og tider.
Årlig kontingent er kr. 320.00 = ca. 6 kr. pr gang.
Vi har mange andre sportsgrene som tilbud til prisen.
Al henvendelse sendes til kontakt@hsid.dk eller gå ind på www.hsid.dk/indmeldelse og følg vejledningen.
Gymnastik
Opvarmning, strækøvelser, mave- og rygtræning, afspænding
Tid: Tirsdag 10:00 – 11.30 i Hørsholmhallen & Onsdag 9:30 – 11.00 i Hørsholmhallen
Tid: Fredag 12:00 – 13:30 i Hørsholmhallen
Læs mere
Beskrivelse:
Vi starter med en opvarmning, hvor alle får sved på panden. Derefter har vi strækøvelser, hvor vi kommer igennem alle kroppens muskler, efterfulgt af liggende mave- og rygøvelser, og til slut følger afspænding.
Husk at medbringe en flaske med vand samt håndklæde eller et tæppe.
Vi er et meget stort hold, men vi har det sjovt.
Bordtennis
Tid: Mandag/Torsdag 9.00 – 12.00, i Rådhus Hallen
Bordtennis er verdens hurtigste boldspil, den lille 2,7 g lette bold kan sagtens nå en hastighed af 100 km/h.
Læs mere
Beskrivelse:
I Danmark er der omkring 10.000 registrerede spillere-i HSI er vi omkring 50 personer. Nogle spiller for at hygge sig, andre for at motionere og nogle dyrker det som konkurrencesport. Vi spiller både single og doublekampe-iblandt kan vi arrangere træningskurser. Vi har 3 hold med i Bordtennis Danmarks omfattende turnering-disse hold har fået fremragende placeringer. Vi har 12 borde til rådighed. Kom og spil med. Holdleder er Bjørn Schmidt
Bridge
Hørsholm Senior Idræt, HSI, har fornøjelsen at tilbyde et nyt hold for øvede og let øvede bridgespillere.
Det foregår i Caroline Mathilde værelset på biblioteket i Trommen onsdage fra 13:00-15:00 første gang
den 8.januar 2025
Linedance
Begynderhold Tid: Tirsdag 12:15 – 13:45 Rådhushallen
Let øvede Tid: Tirsdag 14:00 – 15:30 Rådhushallen
Hvis du kan lide at bevæge dig og få motion, få pulsen op, få et smil på læben, at danse til country/populær musik, så er Linedance helt sikkert noget for dig, og her behøver du ikke en partner. Efter sådan en lektion er du godt rustet til at klare dagens andre udfordringer.
Linedance har sin egen hjemmeside. Her kan du se alle dansene og læse om arrangementer m.m.
Pickleball
START : fredag 6.september fra 9:30-11:00
STED: Hørsholm Badminton Klub, Stadion Allè
Læs mere
Pickleball er en ketchersport, der kombinerer elementer fra tennis, badminton og bordtennis.
Det spilles på en bane med samme dimensioner, som en badmintonbane og involverer brug af et bat og en let plastikbold med huller.
Målet er at slå bolden over nettet og få den til at lande i modstanderens banehalvdel, uden at den returneres.
De første fredage vil de indmeldte kunne låne et bat ligesom der vil være en instruktør der hjælper os igang med spillet som er nemt at lære og have stor fornøjelse af.
Softtennis
Tid: Mandag 09:30 – 12:00 i Rådhushallen & torsdag 09:30 – 12:00 i Hørsholmhallen
Softtennis spilles på badmintonbaner med net i tennishøjde. Der spilles med tennisketsjere og bløde skumbolde. Der spilles fortrinsvis doubler. Et sjovt spil, der giver plads til både spil og masser af grin.
Svømning
Tid: Tirsdag 11.00 – 12.15, i Hørsholm Svømmehal
Tid: Onsdag 11.00 – 12.15, i Hørsholm Svømmehal
Læs mere
Beskrivelse:
Vi har både øvede og nye svømmere samt lidt vandgymnastik. Vi er mange, men der er en venteliste, som man kan skrive sig på hos kassereren.
Bemærk: Man kan kun deltage på et af svømmeholdene. Nye svømmere møder kl. 11.45.
Volleyball
Tid: Torsdag kl. 9:30-12:00 i Hørsholm Hallen.
Beskrivelse: Volleyball er et boldspil med to hold på max. seks spillere på hvert hold.
Læs mere
Bolden slås over et net midt på banen 2,25 meter over gulvet, og må højest røres tre gange på samme banehalvdel, før den slås over nettet.
Spillets styrke er:
1. Det er let at lære
2. Antal af spillere er fleksibelt
3. Spillet er i lige høj grad egnet for kvinder og mænd
4. Det er den ideelle hobbyidræt, da den ejer både legens letfattelige form og idrættens spænding
Yoga
Hold 14: Mandage kl. 08:00 – 08:50 | Hold 15: Mandage kl. 08:55 – 09:45
Instruktør: Dorte Yoga
Læs mere
Indoor Yoga 4/11 2024- 17/3 2025 kl. 08:.00-08:50 & 08:55 – 09:45 Multisalen Hørsholm Idrætspark.
Vi arbejder med åndedrættet og alle kroppens muskler ved at strække de forkortede muskler og ved at styrke de mindre svage muskler.
Desuden opbygges og smidiggøres både muskler og led, og kroppens koordinations- og balanceevne forbedres. Medbring egen måtte. Spis og drik ikke meget inden – medbring gerne en lille termokande varm til “AfterYoga”